jak zrobic

wypowie sie ktos jak najlepiej zrobic z ta omka zeby po pol ampulki walic Bo raczej nie znajde kogos kto ze mne bedzie chcial akyrat teraz ome walic

[...] (cwicze na silowni od poltora roku) - gdzies ze 2-3 razy w tygodniu jezdzilam sobie po prawie godzince na rowerze (tempo mniej wiecej takie ze sadelko sie spalalo ) (od jakiegos misiaca) - mialam diete (w sumie mam ja jeszcze) okolo 1600 kcal (od jakiegos miesiaca) - w ciagu tygodnia jem 7 posilkow (pierwszy posilek przed 7 rano a ostatni - [...]

Kaspar jesli nadal bedziesz mnie i reszte uzytkownikow tego forum traktowal jak bande naiwnych idiotow to wybacz ale moje wypowiedzi odnosnie ciebie/jego sie nie zmienia. A wykazywac sie na forum nie musze i nie bede bo w przeciwinstwie do ciebie/jego moj udzial na tym forum nie ma zadnej ukrytej agendy. I znowu ten stary watek z zazdroscia , na [...]

niektorzy wola cwiczyc twoim planem niekotrzy taki jak ja mam jeszcze nieprobowalem wiec sprobuje, mam lekki zastoj to jest plan dopiero od polowy padziernika bo musze dociagnac ten do konca i zrobic regeneracje

sztangielka w tym cwiczeniu nie mam mozliwosci zrobic progresji i to odpada jak dla mnie

czy ci nic nie da to nie wiem, ja mówie jak byc powinna, jednemu moze to nie zrobi róznicy innemu zrobi. Dopuszczalny jest zig zag, z tym ze tak jak mówie na 3 treningu ciezar powinien byc wyższy niz porpzedni max, albo chociaz- jezeli nie ma innej mozliwości, równy temu maxowi, bo sam pomysl czy jest sens robic cwiczenie ciezarem w mniejszym [...]

[...] siłowy albo jesteś pasjonatem sportów siłowych w ogólności. Zapewne oglądałeś zawody na najsilniejszego człowieka świata i startujących w nich mocnych facetów. Podobnie jak większość mężczyzn czasami zamarzysz o takiej roli, lecz nie ważysz 150 kg ani nie oderwiesz od ziemi byle "malucha". Lecz nawet jeśli nie widzisz się w roli supermocarza [...]

nie zabijesz....prędzej siebie ;) Ja uważam ze mam to naprawde dobrze wycwiczone(ale jest to na granicy wysokiego ryzyka, bo jak stane to juz tylko malusienki kat i moge upaść). Jednak ostatnio głupi byłem i zachciało mi sie zrobić to po deszcu. Nie pomyślałem ze sie rower mze obsunąć po mokrej trawce, i fiknąłem w powietrzu, na szcescie rekoma w [...]

[...] zaskoczenia gdzie oni mieli by inicjatywy bo o tym ze ruscy puscili by ich tak poprostu to nie moze byc mowy tak czy siak by ich wycieli w pien predzej czy pozniej jednak inicjatywe przejeli terrorysci co kompletnie zaskoczylo ruskich a wszystko przez ******lony przypadek bo jak inaczej mozna nazwac odklejenie sie tasmy samoprzylepnej?

Witam. Chciałbym poruszyć kwestie podejścia do tematu w naszym dziale. Doping, jak i całą farmakologia jest tematem niezwykle poważnym; chyba nie ma tutaj osoby, która nie przyzna mi racji, iż nie jest to zabawa. Przemysł farmakologiczny, z którego zasobów większość z tego działu korzysta, nie jest przecież sklepem z cukierkami. Nie każdy może [...]

albo mozna zrobic tak jak napisałem na priv

[...] trzeba wyćwiczyć. Boardslide jest łatwo opisać, trudniej zrobić. Na początek proponuję ci frontside (poprostu fs) boardslide- wg. mnie jest łatwiejszy. Aha rollflip to tak jakby impossible lecz pociągnięty przednią nogą. Deska robi salto do przodu. Ćwiczyłem go trochę i muszę przyznać że jest trudny. Do grindów szukaj raczej marmurowych [...]

dzieki za dietki, powiedzcie mi jeszcze czy moge miec trening tak rozlozony: pon wto pia sob bo we czwartek mam praktyke na budowie, i nie wiem jak to zrobic, bo po prakcie bede zmieczony

Postaram sie odpowiedziefc na wasze pytania. TAJEMNY Pierwsze 6 tygodni to cykl wprowadzajacy, wiec jak cwiczyles troche predzej to jakos ujdzie jak opuscisz te pierwsze 10 dni mysle, przyloz sie bardziej do pozostalych czterech tygodni i bezdie dobrze. chyba ze predzej nie robiles zupelnie nic to radze po prstu byc te 10 dni do tylu. nic w ten [...]

hmmm rozumiem mialem zamiar kupic wiecej tylko pozniej troszke jak sie te 100 kaps. skonczy, a jaka ilosc bedzie ok?? tzn optymalnie zeby zrobic przerwe??

Siemka wszystkim słuchajcie bo terez zaczynam cykl 200 tabsów bionabolu i chciałem oblok se zrobić ale nie wiem jak brac ten clomit i wogule nie wiem kiedy brac Prosze o odp. :D z góry dziękuje :D

Mógłby ktoś zrobić spis treści (na których stronach są treningi) bo wertowanie 163strony mi się nie uśmiecha (a jak ktoś w tm siedział od początku to się orientuje) z góry dziękuję

[...] np. 3 lata swojego zycia, zeby zbudowac sylwetke marzen i unikaja przy tym sterydow, biora za to kilogramy nie dzialajacych suplementow. Majac taka kopalnie wiedzy jak SFD, nie sposob zle zaczac koksowanie. Naprawde mozna zrobic sobie super cykl, za male pieniadze, zaplanowac wszystko perfekcyjnie, osiagnac w 6 miesiecy to co sie robi [...]

A wiec jak w temacie,mam 13.5 lat.cwicze juz od 2 tygodni i sa wyrazne efekty,np przedtem nie moglem zrobic pelnej pompkia teraz robie 2 pod rzad,ale wydaje mi sie ze zrobilem sobie zly trening.Na klate biore 18kg 5x po 5 seri.Na barki 10kg 5x po 4 serie.Na nogi 15 kg 15x po 4 serie.I na bicka 5x po 4 serie.Brat mi ciagle mowi ze mam zly trening,a [...]

[...] znawcą w dziale, albo coś takiego, ale na bolda się chyba nie nadaję. Wg. mnie bolda powinna dostać eprom - przyda się bold od pływania. Mielibyśmy już 3 speców - od koszykówki i wyskoku (DUDEK), od biegania, kondycji i wielu innych rzeczy (kejt) i od pływania (eprom). To byłoby bardzo kompletne trio, ja jak mówiłem mogę zostać znawcą w dziale.